Hygiène intime : les bons réflexes
La vulve est la partie la plus intime de notre corps. Elle est constituée de deux replis cutanés appelés grandes et petites lèvres qui permettent de protéger le vagin.
Cette zone étant très sensible, la moindre irritation, liée à des phénomènes de frottement ou de macération, se transforme en une gêne rapidement insupportable.
Le vagin est la cavité où pénètre la verge lors des rapports sexuels.
La vulve et le vagin sont des milieux bien distincts. L’une est en contact direct avec l’extérieur et l’autre est une cavité interne.
L’équilibre de ces deux milieux doit être respecté, en tenant compte des différences de chacun pour assurer une harmonie intime.
Nous sommes toutes conscientes de l’importance que nous devons accorder à notre hygiène intime, mais les erreurs commises dans ce domaine sont encore trop fréquentes. Des mesures faciles à suivre peuvent être prises immédiatement pour optimiser la qualité de notre hygiène intime.
Ayez les bons réflexes
Quels sont les conseils à suivre ?
Les irritations sont liées à de nombreux facteurs que nous pouvons éviter en changeant nos habitudes.
Parmi les principales mesures faciles à suivre, il convient de :
- Eviter de se laver plus de deux fois par jour ;
- Eviter les produits qui contiennent des colorants tels que certains gels de douche, gels moussants ou déodorants ;
- Préférer le coton aux tissus synthétiques ou à la soie ;
- Changer toutes les 3 ou 4 heures les tampons ou les protections hygiéniques au moment des règles ;
- Bien rincer le soin d’hygiène et bien sécher ;
- Ne pas utiliser de protections externes en dehors des règles, sauf cas particulier.
Si les irritations persistent en dépit du respect de ces règles d’hygiène, un traitement médical est peut être nécessaire. Consultez alors votre médecin.
Faut-il utiliser un soin spécifique ?
L’utilisation d’un soin spécifique nous assure une toilette intime sans agression et en toute sécurité. Ce soin doit cependant répondre à certaines caractéristiques.
La première est la valeur du pH. Le pH est un indice qui évalue l’acidité d’un milieu. Pour être adapté à un usage quotidien, le soin intime externe doit avoir un pH qui corresponde le plus possible à celui de notre vulve.
Idéalement il doit être situé aux alentours de 5,2. Le soin d’hygiène intime que nous utilisons doit également nous aider à prévenir les irritations (liées à une hygiène inadéquate, au port de vêtements inadaptés ou à une modification de certains facteurs hormonaux : en période menstruelle ou à la ménopause par exemple) qui peuvent entraîner de grands désagréments dans notre vie quotidienne.
De plus, ce soin doit respecter les sécrétions naturelles de la vulve qui la protège vis-à-vis des frottements naturels (lubrification naturelle). Pour ce faire, il est souhaitable qu’il contienne un composant reconnu pour ses propriétés calmantes, apaisantes et hydratantes.
Enfin, il est essentiel que ce soin respecte les nombreuses bactéries présentes à l’état normal dans notre sphère intime pour nous protéger contre un certain nombre d’agressions. L’acide lactique, constituant naturel de la sphère vaginale, permet de respecter cet équilibre fragile.
Que penser de l’usage des antiseptiques et des douches vaginales ?
L’usage abusif et quotidien des antiseptiques peut être dangereux : leur usage fréquent peut altérer l’équilibre de la flore naturelle des muqueuses vulvaires. En utilisation régulière, ils agressent durablement les muqueuses et peuvent favoriser la survenue d’irritations.
L’usage de la douche vaginale doit être proscrit. Les douches vaginales fragilisent les défenses naturellement développées par notre vagin et altèrent nos sécrétions naturelles. À l’opposé de l’objectif recherché, elles favorisent l’inflammation des muqueuses du vagin et le développement de certaines bactéries agressives.
